日々、健康（食事、禁煙、環境、ダイエットを考える）

【はじめに】

以外と簡単な方法でタバコをやめて早8年。体の調子が良くなってくると健康に興味が出てきました。

いくらお金があっても、元気がなければ楽しく遊ぶこともできませんし、おいしいものも食べられません。反対にお金がなくても、健康な体があれば働いて稼げば良いだけです。

ちなみに、病気の中でも特に大変ながんの原因の6割以上が食べ物とタバコだそうです。

健康に暮らすため、絶対に無視できないことが、食事と禁煙、そして運動です。ダイエットに通じる部分もありますが、まずは食品添加物の危険性まで考慮した良い食事が第一で、次に禁煙が必須だと考えています。

できるところから少しずつ管理をして、日々健康に暮らしましょう。

【日々、健康メニュー】

健康は食品から
健康管理の基本は食事です。ダイエットのためにとカロリーばかりに気を取られず、表示されている項目の意味、よい食材の選び方や食品添加物など、食品をさまざまな角度から考えてみましょう。

健康は調理から
健康のために良い食材をおいしく調理しましょう。食品添加物への対策や、調理器具などにも触れていきます。

ダイエットは健康的に
同じダイエットを行うのであれば、体にやさしいダイエットを心掛けましょう。

健康は禁煙から（効果的な禁煙方法）
国民の3～4人に1人は吸っているタバコですが、健康には大敵です。特に女性には肌荒れやダイエット、そして妊娠とさまざまな問題が関わってきます。喫煙は医療費を押し上げる原因の一つで、最近では保険の掛け金にまで影響が出てきました。

健康を美肌を取り戻すため、禁煙を始めてみませんか？　ダイエットも両立できます。

健康は環境から
空気・水・大地を守ることが、安全な食品、ひいては健康につながります。子供たちのためにも環境を大切にしていきましょう。

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