ダイエットの基本

ダイエットの基本は、やはりカロリーの摂取量より消費量を増やすことが基本です。

あまりカロリーを控えようと無理な食事制限をすると、体の方がそれに順応してしまうので、ますます痩せにくい体になってしまいます。

それどころか、まず筋肉が衰えていくので基礎代謝量が減り、ダイエットをすればするほど痩せられない体になります。下手をすると元に戻ることすらできなくなってしまうことも…