牛乳を飲むなら成分無調整を

牛乳を飲み過ぎるのは良くなさそうですが、糖分だらけの清涼飲料水よりはマシですから、せめて選んで飲みましょう。

牛乳には低脂肪牛乳、特濃牛乳などいろいろな種類があります。もちろん牛の乳はどれも同じようなものですから、用途に合わせて加工しています。

脂肪分を加える特濃牛乳も、脂肪を減らした後に味を調整する添加物を加えた低脂肪牛乳も、余計なものを加えていることになります。

同じように見える牛乳でも調整の仕方によって、種類は牛乳、加工乳、乳飲料と異なります。乳飲料は糖分も加えていますから清涼飲料水に近くなります。

いろいろと効果を期待するよりも、余計なものが入っていない成分無調整の普通の牛乳の方がまだ安心だと思います。